«Меня не устраивает моя внешность»

Почему фотосессия — это лучший ответ на эту фразу

Вы смотрите в зеркало и видите список того, что нужно «исправить». Выбираете одежду и чувствуете, как нарастает напряжение.

Просматриваете чужие идеальные фото в соцсетях — и эта внутренняя критика становится ещё громче.

Фраза «меня не устраивает моя внешность» — это, пожалуй, самое частое и самое тихое возражение, которое я слышу. Оно звучит не всегда вслух. Иногда оно прячется в сомнениях: «Я не фотогенична», «У меня не тот возраст», «Давайте потом, когда я похудею/сделаю процедуру/куплю то платье».

Сегодня я хочу поговорить об этом открыто. Не как фотограф, который убеждает вас в своей технической компетентности. А как женщина и психолог, которая видит в этой фразе не отказ, а самый главный запрос. И как раз для этого запроса у меня есть особый инструмент — фотосессия. Не та, что скрывает, а та, что раскрывает.

Почему «недовольство внешностью» — это не проблема, а дверь

Это чувство знакомо почти каждой из нас. После 35 лет оно часто обостряется: меняется тело, появляются новые морщинки, энергия распределяется иначе. Мы сравниваем себя не только с другими, но и с собой двадцатилетней.

Но что, если я скажу, что это «недовольство» — на самом деле сигнал вашей глубинной мудрости? Сигнал о том, что старые образы, старые роли («девушка», «молодая мама», «сотрудница») уже не подходят. А новый образ — образ женщины в своей силе, опыте и красоте — ещё не сформирован. Вы просто его не видите в зеркале. А зеркало, к слову, — очень жестокий и лишенный контекста свидетель.

Фотокамера в руках понимающего человека — это другое. Это не зеркало, фиксирующее недостатки. Это соавтор, который может сместить фокус. Не на «что не так», а на «что есть». А что есть?
- История в глазах. Не «морщинки вокруг», а глубина взгляда, в котором живёт ваш опыт, любовь, пройденные трудности и оставшаяся нежность.
- Сила в позе. Не «неидеальная фигура», а уникальный силуэт, который выстроила ваша жизнь: руки, которые обнимали детей, плечи, которые несли ответственность, спина, которая держала удар.
- Подлинность в момент расслабления. Не «нужно улыбаться», а та магия, которая появляется, когда вы забываете о камере и погружаетесь в себя, в разговор, в воспоминание. Истинная красота живет именно там.
Когда вы говорите «меня не устраивает моя внешность», вы на самом деле говорите: «Я не вижу свою настоящую красоту. Я вижу только расхождение с навязанными стандартами». Моя задача — показать вам то, что вы не видите. Не создать иллюзию, а найти и запечатлеть подлинность.

Как проходит фотосессия для тех, кто «не в восторге от себя»

Я выстроила процесс не как съёмку, а как терапевтическую практику с визуальным результатом. Его цель — не «переделать» вас, а создать условия, где вы сможете ощутить себя иначе.

1. Уровень психологический: разговор вместо позирования
Мы начинаем не с камеры. Мы начинаем с чашки чая и разговора. О чём угодно: о ваших детях, о любимом месте, о книге, которая тронула. Моя цель — снять спазм «я должна выглядеть идеально». Я задаю вопросы, которые смещают фокус с внешнего на внутреннее: «Что для вас значит быть собой сейчас?», «Какое состояние души вы бы хотели запечатлеть?».
В этот момент происходит важное: вы перестаете быть «объектом съемки» и становитесь «автором своей истории». А я — лишь проводник, который помогает этой истории проявиться.

2. Уровень физический: естественность вместо скованности
Я не буду заставлять вас принимать неестественные позы из модных журналов. Мои основные инструменты — движение, разговор и тишина. «Пройдитесь к окну, подумав о чем-то приятном». «Обнимите себя, как обнимали бы лучшую подругу». «Закройте глаза и прислушайтесь к музыке».
В движении и спонтанности уходит зажатость. Тело забывает о своих «недостатках» и начинает просто жить в кадре. А я ловлю эти моменты подлинности. Самые сильные кадры часто получаются между «позывами», когда вы думаете, что съёмка не идёт.

3. Уровень визуальный: фокус на силе, а не на недостатках
Я профессионально работаю со светом, ракурсом, композицией. Но не для того, чтобы «спрятать». А для того, чтобы подчеркнуть то, что составляет вашу уникальность.

Мягкий контровой свет может создать нимб вокруг вас, сместив акцент на силуэт и настроение.
Крупный план на руки, сцепленные в замок, расскажет историю терпения и нежности больше, чем любой портрет в полный рост.
Мы можем снимать в полумраке, в движении, со спины — искать те формы выражения, где ваша внутренняя суть будет видна без слов.

Результат — это не набор удачных кадров. Это опыт другого взгляда на себя.

«Я шла на съёмку как на испытание. Думала, буду весь час напряжена. Но получился какой-то волшебный разговор, перемежающийся вспышками камеры. Когда я увидела фото — я плакала. Не от того, что мне что-то не понравилось. А от того, что я наконец УВИДЕЛА ту женщину, которую давно ношу внутри. Строгую, нежную, уставшую, смелую. СВОЮ. Эти фото висят у меня дома. Они не напоминают мне, какой я должна быть. Они напоминают мне, какая я ЕСТЬ. И это — самое большое облегчение за последние годы»

— Марина, 48 лет

Если вы дочитываете эту статью, значит, фраза
«меня не устраивает моя внешность» знакома и вам

Я приглашаю вас рассмотреть её не как препятствие для фотосессии, а как самую вескую причину для неё пойти.
Это не прыжок с парашютом. Это — безопасное, выверенное путешествие навстречу себе, в котором я буду вашим гидом и союзником.
Давайте не «улучшать» то, что и так совершенно в своей человеческой, настоящей красоте. Давайте это увидеть, признать и запечатлеть.

P.S. Самые смелые и важные открытия мы делаем не тогда, когда уверены в себе на все 100%. А тогда, когда, несмотря на сомнения, делаем шаг. Ваша красота уже здесь. Ей нужно только ваше разрешение себя увидеть.

Записаться на консультацию